Gezonde Boel
Lekkerder in je vel zitten, beter omgaan met stress of meer grip krijgen op je dagelijks leven? De gemeente Lopik biedt alle inwoners gratis toegang tot Gezonde Boel. Dit is een veilige website waar je zelfstandig en op je eigen tempo aan de slag gaat met je mentale en lichamelijke gezondheid.
Wat is Gezonde Boel?
Gezonde Boel is een gratis online platform met meer dan 30 verschillende programma's. Het helpt je om beter om te gaan met lastige situaties in het dagelijks leven en meer rust te vinden. Je hoeft er de deur niet voor uit en je hebt geen afspraken of wachttijden: je volgt de programma’s gewoon online vanuit huis, wanneer het jou het beste uitkomt.
Bekijk het aanbod per doelgroep
Hieronder zie je welke programma's je gratis kunt volgen:
Voor kinderen en jongeren
- Emoties in kaart: Leren begrijpen wat je voelt.
- Druk en afgeleid: Beter omgaan met onrust en concentratie.
- Faalangst & zelfbeeld: Meer zelfvertrouwen krijgen en minder bang zijn om fouten te maken.
- KOPP: Ondersteuning als je ouder(s) psychische problemen of een verslaving hebben.
- Seksualiteit: Informatie en tips over liefde, relaties en je lichaam.
- Strategie om te leren & planning: Slimmer leren, plannen en structuur aanbrengen.
- Te veel social media: Werken aan een gezonde online balans.
- Lekker slapen & stress verminderen: Ontspannen, beter slapen en minder stress ervaren.
Voor (jong)volwassenen
- Mentaal welzijn: Piekeren, opkomen voor jezelf, overspannenheid, burn-out en 'Moodbooster voor donkere dagen'.
- Gezondheid & leefstijl: Leefstijl algemeen, slaap verbeteren, emotie-eten en de overgang.
- Dagelijks leven & werk: Grip op je huishouden, omgaan met geldzorgen en werkgeluk.
- Relaties: Werken aan een 'Relatieboost'.
- Planning en structuur: Handvaten voor overzicht in je dag.
Voor ouders en opvoeders
- Actief opvoeden: Praktische tips voor de opvoeding.
- Oplossingsgericht opvoeden: Positief omgaan met uitdagingen in het gezin.
- Denken, voelen, doen: Beter begrijpen wat er in je kind omgaat.
- ADHD of ASS bij kinderen: Specifieke handvatten en ondersteuning voor ouders.
Voor senioren (60+)
- Leefstijl 60+: Gezond, fit en vitaal blijven op oudere leeftijd.
Voor alle leeftijden
- Rouw: Ondersteuning bij het verwerken van een verlies.
- Rouw na suïcide: Specifieke hulp na het verliezen van een dierbare door zelfdoding.
Hoe werkt het?
- Meld je gratis aan: Ga naar de aanmeldpagina en maak eenvoudig een account aan.
- Kies je programma: Kies het thema waar jij aan wilt werken.
- Start in jouw tempo: Bekijk de video's, lees de tips en doe de oefeningen wanneer jij tijd hebt.